口头诽谤，侮辱我，需要该怎样取证，或者该怎样样上诉

侮辱罪在客观方面
首先要求以暴力或者其他方法侮辱他人。
其次，侮辱必须是公然进行的，再次。侮辱必须是针对特定的目标和对象进行的。　　诽谤罪在客观方面
首先要求行为人实施了捏造事实的行为，
其次则要求散步捏造的事实，即将所捏造的虚假的足以伤害他人人格和名誉的虚假事实在社会上广为传播，使公众广为周知。再次，诽谤的对象也必须是特定的。　　这两种犯罪所侵犯的客体，都是他人的人格和名誉。不同之处主要在于：
(1)侮辱不是用捏造的方式进行，而诽谤则必须是捏造事实。
(2)侮辱含暴力侮辱行为，而诽谤则不使用暴力手段
(3)侮辱往往是当着被害人的面进行的，诽谤则是当众或者向第三者散布的。