被家暴可以索要精神赔偿吗？

结论：被家暴了的话，是可以向对方索要精神赔偿的，但前提是必须是和离婚一起提出的。
解析：
被家暴了的话，是可以向对方索要精神赔偿的，但前提是必须是和离婚一起提出的。因为我国法律规定了，因为家暴而导致离婚的，是可以向家暴方索要赔偿的，需要注意的是，“导致离婚的”，只要双方在离婚的时候，才可以索要这一份精神损害赔偿。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：(一)重婚;(二)与他人同居;(三)实施家庭暴力;(四)虐待、遗弃家庭成员;(五)有其他重大过错。