(一)收集证据:全面收集能证明对方抚养对孩子成长不利的证据,像虐待、遗弃行为的照片、视频、证人证言,或对方严重不良嗜好的相关证明。
(二)提起诉讼:向法院提起变更抚养权之诉,提交收集好的证据。
(三)证明自身优势:爸爸要提供有稳定住所、收入等有利于孩子身心健康成长的证据。
(四)遵循法定程序:在诉讼中按法定程序进行举证、质证等。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。