离婚后想拿回抚养权该怎么处理

离婚后若想拿回抚养权，可从多方面入手。

其一，倘若能证实对方存在不适宜继续抚养孩子的状况，像对方患有严重疾病，会对孩子健康产生威胁；或者存在虐待孩子的行为，给孩子身心带来伤害；又或是有不良嗜好，如酗酒、赌博等，严重影响孩子的成长。

这些都属于法定可变更抚养权的事由。

其二，当孩子年满八周岁时，其明确表示愿意跟随自己生活，法院通常会将此纳入考量范围。

此时，可向法院提起变更抚养权的诉讼。

在诉讼期间，务必提供充足的证据来支撑自己的主张，比如自身具备良好的抚养能力，能够给予孩子稳定的生活以及优质的教育环境等方面的证据。

最终，法院会依据具体情况作出公正的判决。