抚养权在男方，女方想要回抚养权有什么办法

鉴于抚养权在男方手中，如女方欲争取抚养权，所采取的实际办法包括但不限于以下几个步骤：首先，女方应当尝试与男方进行协商，以期重新获得对孩子的抚养权利。若通过协商无果，则可以考虑展开司法程序，向法院提交诉讼申请，请求变更抚养权。根据我国现行法律制度规，当出现下述任何一种情况时，作为父母一方的当事人有权提出申请，要求法院对孩子的抚养权归属问题予以调整和裁决：（一）与孩子共同生活的一方因为患有严重疾病或伤残导致无法再继续承担抚养责任；（二）与孩子共同生活的一方未能尽到抚养子女的义务，甚至存在虐待子女的不良行为，或者与子女共同生活的状况对子女的身心健康造成了负面影响；（三）已经年满八岁的子女，主观地愿意跟随另一方过日子，且对方具备抚养能力；（四）还有其他正当可靠的原因，使得必须变更抚养权。最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。