抚养权在男方,女方如何想要回抚养权

依据相关法律规定，若女方意图更换抚养权，则可首先寻求与男方进行友好协商，如协商未果，亦可通过提起诉讼来主张变更抚养权事宜。
在此种情况下，若满足以下几点任意一项条件，交付法院裁决时，变更抚养权的诉求便极有可能得到支持和认可：
1.与子女共同生活监护人一方身患严重疾病或因伤残问题导致其无法继续承担起养育子女责任者；
2.与子女共同生活监护人未尽到养育义务，甚至存在虐待子女的行为，或者与其共同生活对子女身心健康产生负面影响者；
3.年龄为八周岁及以上，且愿意跟随另一方共同生活的未成年子女，而该方亦具备抚养能力者；
4.存在其他正当理由，应当改变抚养现状者。《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。
已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。