离婚女方怎么争取孩子抚养权和抚养权

在涉及到离婚纠纷并涉及子女抚养权问题时，作为女方一方，需要全面考虑诸多因素来为自己所主张的权益进行辩护。
首要的一点便是，必须证明自身具备稳定的经济来源，以便为孩子提供优质的生活环境。
其次，还需要提供相关证据，以显示自己拥有充足的时间与精力去照料孩子，例如工作时间相对固定、有亲属可以协助照顾孩子等等。
此外，孩子的个人意愿也是至关重要的一环，如果孩子已经达到了一定的年龄并且明确表示希望跟随母亲生活，那么这将成为女方争夺抚养权的一个强有力的依据。
最后，还需要证明男方存在对孩子成长产生负面影响的行为，例如酗酒、赌博、家庭暴力等。
在整个诉讼过程中，女方应当充分准备各种证据资料，例如工资流水账单、居住证明文件、孩子个人意愿的书面陈述或者录音记录等，以此来支持自己的诉讼请求。
总而言之，争取抚养权需要综合考虑多个方面的因素，充分展现出自身的优势以及男方的弱点。