怎么拿回抚养权

要争取抚养权回归，需证明当前抚养环境对孩子不利，如虐待、抚养者重病无法照料或违法失责。同时，展现自身抚养条件的显著改善，如经济提升、稳定生活环境和优质教育资源，也是争取抚养权的关键。这些因素共同构成争取抚养权的有力依据。

一方要求变更子女抚养权，有下列条件之一的，人民法院应予支持：1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。2、与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的。

如果要回子女抚养权的，双方可以协商处理，协商不成的，可以向法院起诉。具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。