是我说了不该说的话他告我诽谤该怎么办

在言辞中对某人进行恶意评价并不必然导致针对其涉入诽谤罪。若欲使诽谤罪得以成立，则需满足多项特定条件因素，例如恶意编造虚假事实且予以广泛传播以致贬低他人人格尊严与名誉声望，同时这些行为还须达到情节严重的程度。然而，若仅仅是根据客观事实所作出的评价或仅有轻度不适度的言辞表述，则通常无法构成诽谤罪。尽管如此，即便其行为未到达犯罪层面，亦有可能侵犯到他人的名誉权益，进而产生相应的民事法律责任。

不利言论非必然构成诽谤，需视情况。 诽谤指捏造并散播虚假信息，损害他人名誉或社会信誉。 基于事实的负面评价多不构成诽谤。 但蓄意编造并广泛传播虚假信息，损害他人声誉及社交地位，则可能触犯诽谤罪。

在网络环境中，言论若恶意贬损他人并达到一定程度，可能构成诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》，编造虚假信息诋毁他人名誉、情节恶劣者，将受三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。因此，网络空间亦应遵守法律法规，维护他人合法权益，共同构建清朗网络空间。