连续驾驶4小时的休息多长时间

连续开车4小时后，需要休息至少20分钟，避免疲劳驾驶。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。按照中华人民共和国道路交通安全法规定，驾驶人连续驾驶4小时以上，停车休息的时间不得少于20分钟。疲劳驾驶极易引起交通事故。驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，在客观上出现驾驶技能下降。

若驾驶员连续驾驶超过6小时，且期间停车休息时间少于20分钟，依据我国《机动车驾驶证申领和使用规定》的相关规定，将会遭受一次扣除6分的处罚。这一措施旨在确保驾驶员的体力和精神状态，预防因疲劳驾驶而引发的交通事故，保障道路交通的安全与顺畅。因此，驾驶员在行车过程中应严格遵守相关法规，合理安排休息时间，确保自身及他人的安全。